Kako odabrati treadmill kod kuće

Nedostatak kretanja i fizička napetost rešava na različite načine. Neki ljudi biraju večernji džoging, drugi idu u teretanu, ali najprometniji često kupuju kućne lekove za vežbanje. Pitanje izbora trake za trčanje postaje hitno, jer je ovaj simulator najpopularniji i pristupačniji kod kuće.

Važno je! Posebnost staze je da je moguće i trčanje i sportsko šetanje, imunološki sistem se vraća u normalu, a mišići skoro čitavog tela ojačaju.

Važno je! Veliki plus hodanja je činjenica da se rad kardiovaskularnog sistema normalizuje tokom časova. Druge opcije za vežbanje mogu biti zabranjene za osobe sa srčanim problemima, pa je kupovina trake za trčanje najbolje rješenje za njih.

Neki ljudi vjeruju da trčanje na svežem vazduhu ne može biti zamenjeno vježbama na simulatorima. Ali ritam života nekih ljudi ih prisiljavaju na izbor u korist kućnih vežbanja, jer izlazak za džogiranje nije uvek moguć i uz treadmill na raspolaganju vam omogućava da igrate sport u bilo kom trenutku i slobodnom vremenu.

Proizvođači nude veliki broj različitih simulatora, ali da bi se postigli optimalni rezultati i odličan fizički oblik, morate znati kako odabrati pravi treadmill za kuću, tako da klase donose maksimalnu korist, a sama jedinica ne ometa dom i bude na zahtjev.

Treadmill - odlična opcija za igranje sporta kod kuće

Koji simulator treba izabrati?

Dostupne su mehaničke i električne trake. Oni se razlikuju po ceni i principu delovanja. Prva opcija je jeftinija i radi zbog nastojanja nogu vežbanja. Ovde je opterećenje ljudskog tela prilično veliko. Ali mehaničari nisu pogodni za sve, jer je teško regulisati opterećenje zglobova i koljenskih zglobova. Kao rezultat povećanog pritiska na noge, mnogi sportisti imaju komplikacije u vidu varikoznih vena, a povrede su moguće. Kada telo nije u ispravnom položaju tokom treninga, može se pojaviti bol mišića, a opterećenje kosti i hrskavice se povećava.

Karakteristike sporta šetaju na treadmill

Električni modeli su nešto skuplji od mehaničkih, ali su udobniji za vežbanje. Moguće je postaviti željeni tempo. Većina modela je opremljena ekranom koji prikazuje sve potrebne informacije: možete vidjeti u kojem režimu radi uređaj, određuje brzinu vožnje, broj kilometara ili pređenih kilometara, nivo sagorevanja kalorija, impuls sportiste i druge korisne pokazatelje.

Izabrali smo udobnu treadmill za domaće sportove

Mnogi početnici su izgubljeni prilikom odabira odgovarajućeg simulatora i ne mogu odlučiti šta da odaberu - bicikl za vežbanje ili trkačku tačku. Ovdje treba uzeti u obzir veliki broj indikatora, a pre svega nivo treninga početnika sportista i njegovog zdravstvenog stanja. Za one koji trebaju jačati kardiovaskularni sistem, ali ne mogu preterati noge, preporučuju staze sa električnim pogonom.

Simulator sa velikim brojem režima

Većina pitanja o tome kako odabrati pravi simulator zavisi od cilja. Ako se klase izvode za gubitak težine, onda možete kupiti mehaničku traku.Međutim, za one koji kupe simulator za obnovu zdravlja nakon bolesti ili operacije, električni uređaji sa velikim brojem režima najbolje su pogodni za praćenje procesa treninga, praćenje opšteg stanja pomoću ugrađenih instrumenata i udobnog rada.

Izbor zavisi od toga koliko često osoba koristi svoj simulator. Za retke treninge možete kupiti jeftin model. Ali za dnevne časove, najsavremeniji i najkvalitetniji modeli najbolje odgovaraju.

Pogodnost traka za trčanje - kontroliše proces treninga

Ako imate pitanje o tome koja treadmill bira za veličinu kuće, onda biste trebali znati da se ovim kriterijumom razlikuju ne mnogo. Ovo je prilično veliki simulator koji zahteva puno prostora. U proseku, dužina staze je oko 1,5 m, a širina oko 50 cm. Zbog toga, za udobno korištenje simulatora, potrebno je osloboditi oko 2 m u zatvorenom prostoru.2.

Moderan model simulatora za trčanje i sportsko hodanje

Pravi izbor

Neki saveti kako odabrati električnu stazu:

  1. Platno. Uski ili suviše širok može učiniti trening neugodnim. Optimalne dimenzije su 50x140 cm.
  2. Snaga motora. Ako se osoba intenzivno angažuje i trči dovoljno brzo, onda ovaj indikator može biti na prosečnom nivou. Ali najmoćniji motor je neophodan za vežbanje trke. Činjenica je da je usporeno kretanje stopala skoro uvek na stazi. Pomicanje trake za motor postaje težak zadatak, a samo moćan model može to da reši. Za ljude koji redovno idu u sportske šetnje, dobitak od 3 konjske snage će biti najbolja opcija.
  3. Opterećenje simulatora. Ako je za fitnes centar, stručnjaci preporučuju odabir samo najsnažnijih jedinica, a onda za kuću možete preuzeti uređaj koji može da podrži oko 100 kg.
  4. Amortizacija.

Kućni teretani

Ako govorimo o tome koja je numera bolje kupiti za dom, najbolja opcija je preklopni model.Pre ili kasnije, želja za učenjem je blago ugašena, a tako da se instalacija ne miješa i ne zauzima puno prostora, može se sklopiti kompaktno i ostaviti u ormar do sljedeće lekcije.

Najbolji proizvođači trake za trčanje

Nemoguće je precizno reći koja kompanija proizvodi najpouzdanije i najkvalitetnije simulatore. Na prodaju možete naći proizvode iz Evrope, Azije i čak Amerike, koja se mogu značajno razlikovati ne samo po njihovim tehničkim karakteristikama, već iu ceni.

Kvalitativne karakteristike modernih trkača za udoban rad

Mnogi kupci vjeruju da ih kupovina kineskih ili tajvanskih simulatora preti njihovom brzom raspadom. Ali čak eminentne evropske kompanije često proizvode svoje proizvode u Srednjem Kraljevstvu, a njihovi simulatori nisu inferiorni u odnosu na svjetske brendove, a mesto proizvodnje omogućuje značajno smanjivanje cijene.

Ako izaberete između jeftinih modela, možete preporučiti porodičnu trodelnu obuću Family 300M. On košta oko 30.000 rubalja i može izdržati težinu osobe do 120 kg. Ali širina ovog simulatora je mala i iznosi svega 40 cm sa dužinom od 120. Dakle, model nije pogodan za intenzivnu obuku.

Praćenje intenzivnog treninga kod kuće

Baš udobnije biće staza Proxima Person. Širina platna je 52 cm, a dužina je 140. Ovaj model može izdržati opterećenja do 180 kg, ima motor od 3,5 konjske sile. Jedini nedostatak ovog simulatora je visoka cena, koja iznosi 70.000 rubalja.

Ali to nije najskuplji model. Od onih staza, koje stručnjaci preporučuju da koriste za kućne časove, treba dodijeliti Sol Fitness F85. Ovo je novina koja se nedavno pojavila na prodaju.

Udobna upotreba simulatora kod kuće

Ima optimalne karakteristike:

  • platno 52x152 cm;
  • kapacitet podizanja do 180 kg;
  • motor c4 konjske snage.

Cena takvog uređaja je više od 130.000 rubalja, tako da ne mogu svi to priuštiti. Ako ste suočeni sa pitanjem kako odabrati stazu, onda bi trebalo pažljivo proučiti sve parametre i ostati na verziji koja odgovara svim karakteristikama i dugo će služiti.

Gym je sada kod kuće

Gledajte video: Breaking2. Documentary Special

Ostavite Svoj Komentar